Lederpodden podcast
Feb 08, 2024
Hvordan bygge robuste og resiliente ansatte som har overskudd, god stressbalanse og som evner å ha god fokus gjennom dagen på jobb?
Jo, da må man gi dem verktøyene og kunnskapen til å lytte til egen kropp og ikke minst lære de viktigheten av å ta vare på basebehovene.
Hør på Lederpodden der vi snakker om et lite eksperiment vi kjørte i Schibsted rundt akkurat dette sammen med Torkil Færø og Garmin Norge.
👉 Torkil Færø er omreisende lege og fotograf. Hans faglige lidenskap er å finne ut mer om hvordan vi kan leve gode liv slik at helsevesenet får mindre å gjøre. Derfor har han skrevet boken 𝐏𝐮𝐥𝐬𝐤𝐮𝐫𝐞𝐧.
𝐓𝐨𝐫𝐤𝐢𝐥 mener at for mange lever et liv som er i total utakt med hva kroppen og fysiologien vår egentlig trenger.
𝐇𝐨𝐯𝐞𝐝𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐥𝐥𝐨𝐦:
🏋🏽♂️ aktivitet
🏖️ (reell) hvile/restitusjon
🍔 hva/når/hvor mye – vi spiser
🔑 Nøkkelen til en bedre balanse og mindre farlig stress, er pulsen og to av indikatorene du finner på de fleste pulsklokker. Nemlig "Body battery" og "Heart rate variation" (pulsvariasjon).
⌚️Ved å bruke klokken smart kan du lære mer om din egen kropp og hva som lader batteriet ditt, og hva som sluker batterikapasitet. Vi har bare ett batteri og ønsker du energi til det som er viktig for deg, må du ta kontroll over batteriforbruket og ikke la tilfeldighetene og (u)vanene styre.
𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐫 𝐨𝐦 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐭 𝐠𝐢𝐤𝐤 𝐨𝐠 𝐡𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐫𝐮𝐤𝐞 𝐩𝐮𝐥𝐬𝐤𝐥𝐨𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 å 𝐟å 𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐫 𝐛æ𝐫𝐞𝐤𝐫𝐚𝐟𝐭𝐢𝐠 𝐥𝐢𝐯?
